Cada pessoa possui um histórico, objetivos e necessidades diferentes. Antes do primeiro treino realizamos uma avaliação completa para compreender sua condição atual e construir um planejamento realmente individualizado.

Antes de qualquer exercício, entendemos você.

No The Method Club acreditamos que um bom treinamento começa muito antes da primeira série.

Nossa avaliação inicial reúne informações sobre histórico de saúde, rotina, objetivos, composição corporal, força, potência e qualidade de movimento. Mais do que identificar limitações, buscamos compreender como seu corpo se movimenta hoje e onde ele pode evoluir.

Esse processo permite que cada decisão seja tomada com base nas suas necessidades — e não em protocolos genéricos.

O que avaliamos

• Histórico de saúde e objetivos

• Composição corporal

• Força e potência

• Qualidade de movimento

• Mobilidade e estabilidade

• Capacidades físicas relevantes para seus objetivos

Por que isso importa

Quando entendemos seu ponto de partida, conseguimos construir um treinamento mais seguro, eficiente e alinhado ao que você deseja alcançar.